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你這情況可能是存在腎氣虛了，可以吃點(diǎn)右歸丸，溫補腎陽(yáng)，填精止遺。用于腎陽(yáng)不足，命門(mén)火衰，腰膝酸冷，精神不振，怯寒畏冷，陽(yáng)痿遺精，大便溏薄，尿頻而清。平常的話(huà)建議你最好是多去運動(dòng)一下，食物的話(huà)要多吃點(diǎn)滋補類(lèi)的食物。