我天天晚上11點(diǎn)睡，早上九點(diǎn)多才醒來(lái)，人才
男0歲
2016-03-17 09:07
病情描述
我天天晚上11點(diǎn)睡，早上九點(diǎn)多才醒來(lái)，人才20多歲，每天醒來(lái)還總感覺(jué)睡眠不足，我該怎么調理？
問(wèn)答詳情
牛醫生
醫師
外科
白水縣林皋中心衛生院
根據你的癥狀看來(lái)！你可以每晚10點(diǎn)就睡！早上8點(diǎn)起床鍛煉身體！這樣慢慢就調理過(guò)來(lái)
因為其他因素，我每天都11點(diǎn)睡
這個(gè)貌似不會(huì )好改
我要是10點(diǎn)睡，第二天估計還是九點(diǎn)起，
要養成早睡早起的好習慣！就能調理過(guò)來(lái)
不知道怎么調理
有什么具體的方法措施嗎
那你吃些腦心舒
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