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你好，根據你的描述，你可能處于亞健康的狀態(tài)，亞健康[1]是一種臨界狀態(tài)，處于亞健康狀態(tài)的人，雖然沒(méi)有明確的疾病，但卻出現精神活力和適應能力的下降，如果這種狀態(tài)不能得到及時(shí)的糾正，非常容易引起心身疾病。建議要有健康的飲食習慣！

首先不要老想著(zhù)這個(gè)問(wèn)題，它會(huì )影響你的情緒，這樣反過(guò)來(lái)影響身體。主要適當鍛煉身體、規律飲食，如果還睡不著(zhù)覺(jué)，那就要適當吃點(diǎn)藥。