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你好，你的情況是屬于寒性體質(zhì)，要改善這種情況，就要先從飲食入手，選擇屬熱性的食物平衡體質(zhì)，并增強體育運動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)這樣的話(huà)會(huì )對你的現狀會(huì )有所改善.也可以去看看中醫，調理好身體。