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你好：注意合理的營(yíng)養，有利于頭發(fā)生長(cháng)和保持頭發(fā)的顏色和光澤。經(jīng)常食用富含B族維生素及蛋白質(zhì)的食物，如雞蛋、牛奶、瘦豬肉、牛肉、雞、鴨、花生、黃豆、豆制品及新鮮蔬菜、水果等。脂溢性脫發(fā)者，尤應少吃糖類(lèi)、動(dòng)物性脂肪和辛辣刺激的食物