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你好。增加戶(hù)外體育鍛煉活動(dòng)，每天保證一定運動(dòng)量?，F代人熱衷于都市生活忙于事業(yè)，身體鍛煉的時(shí)間越來(lái)越少。加強自我運動(dòng)可以提高人體對疾病的抵抗能力 §戒煙限酒：醫學(xué)證明，吸煙時(shí)人體血管容易發(fā)生痙攣，局部器官血液供應減少，營(yíng)養素和氧氣供給減少，尤其是呼吸道黏膜得不到氧氣和養料供給，抗病能力也就隨之下降。少酒有益健康，嗜酒、醉酒、酗酒會(huì )削減人體免疫功能，必須嚴格限制。這些是保持健康最好的方式。