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你要多參加鍛煉，因為研究表明，男性身體過(guò)度肥胖，會(huì )導致腹股溝處的溫度升高，對精子的成長(cháng)有影響。另外應先從自身的生殖環(huán)境調理開(kāi)始，吃些恒憂(yōu)態(tài)系列，平衡好身體酸堿及代謝，促進(jìn)營(yíng)養的吸收，改善精子質(zhì)量，成分天然，是比較健康的調養品。

你好,正常剛射出的精液呈黏性，乳白色，含有灰白色凝塊,如果長(cháng)期不射精可呈微黃色,如果顏色改變較多,像前列腺炎,精囊炎,睪丸炎,附睪炎等都是可以導致的.以后注意控制手淫規律生活,如果沒(méi)有明顯好轉,建議最好可以到醫院結合相關(guān)檢查。