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您好！根據你的情況，可以吃維生素C，但需要注意的是刷牙用力過(guò)猛、牙線(xiàn)牙簽使用不當、食物過(guò)硬等都可損傷牙齦引起出血，所有平時(shí)要避免這些原因。要是排除這些原因，補充維生素c也沒(méi)用的話(huà)，需要醫院檢查一下，檢查出是哪種疾病引起的，然后對癥治療。