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你好，減肥最好不要選擇藥物減肥，不利于人體健康。減肥最好的方法就是控制飲食加上鍛煉身體，鍛煉身體可以消耗掉多余的脂肪，體型會(huì )變得很有型，健壯，需要堅持。 指導意見(jiàn)： 騎單車(chē)，即可以瘦腿還可以瘦肚子。做揚臥起做和呼啦圈，可以有效的減掉你肚子上的墜肉。還有跑步，可以調節全身上下，對肚子也是個(gè)很好的減肥法哦。還有睡前深呼吸50下。走路的時(shí)候，有意識的收腹，抬頭挺胸，腹部會(huì )結實(shí)。

你好，三草：魚(yú)腥草、荷葉、甘草。五根：蒲公英、桔梗、人參、葛根、鮮白茅。體重減腹部最好的運動(dòng)方法：仰 臥起坐逐漸加量，.平臥雙腿慢慢離開(kāi)床面分別呈15度45度90度角再慢慢放下每天次數可遞增關(guān)鍵要緩慢放下雙腿不能快否則效果不佳固定鍛煉制訂一個(gè)循序漸進(jìn)和能夠保證實(shí)施的計劃要有耐心不要急