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你好，建議從本人的心情、環(huán)境、飲食以及生活習慣上有所變化。例如：調節心情，不妨選擇一些娛樂(lè )節目或者進(jìn)行一些戶(hù)外活動(dòng)；環(huán)境方面，如果有條件可以去有青山綠水的地方，去感受一下大自然的魅力，傾聽(tīng)大自然那美妙的聲音，全心身投入到大自然中融為一體。在大山頂放聲大叫、在森林中沐浴陽(yáng)光、在大海中開(kāi)懷暢游；飲食方面呢，就是每日要盡心給自己做幾道可口的飯菜，不要糊弄，享受做飯的快樂(lè )，享受進(jìn)食的美好；最后要早睡早起養足良好的精神，迎接美好的新一天。