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太極拳有很好的強身健體等作用，而且太極拳對于放松心情也是有很好的效果的。練太極可以增加神經(jīng)系統的靈敏性，暢通經(jīng)絡(luò )、血管、淋巴及循環(huán)系統，改進(jìn)柔韌度、肌力及肌耐力，提高心肺功能，消除壓力，疏通筋脈，從而起到強身健體的作用。