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您好！哺乳期女性不適合進(jìn)行吸脂減肥(吸脂塑身)等方式，選擇適當的運動(dòng)和公道的飲食才是最佳的選擇，要保證寶和新媽媽營(yíng)養攝入充分，飲食中必需含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)，如魚(yú)、瘦肉、蛋、奶、水果和蔬菜。多食用下面的食品對減肥大有好處。蔬菜類(lèi)：大蒜中含有硫，所形成的硫基化合物可以減少血液中膽固醇和防止血栓形成，有助于增加度膽固醇，對減肥有利。谷類(lèi)：燕麥含有極豐富的亞油酸，可防止動(dòng)脈粥樣硬化。玉米則含有豐富的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素E等，均具有降低膽固醇的作用。豆漿：豆漿中含有的大豆皂甙對血中的膽醇、中性脂肪均有降低作用。人體中的中性脂肪增加，就會(huì )引起發(fā)胖，發(fā)胖對動(dòng)脈硬化、高血壓、冠心病、糖尿病等都是不利的。因此，日常多喝些豆漿，對身體是大有好處的。經(jīng)常飲用鮮豆漿，可起到平衡營(yíng)養，調整內分泌和脂肪代謝系統，激發(fā)人體內多種酶的活性，分解多余脂肪，增強肌肉活力的作用，既保證人體有足夠的營(yíng)養，又達到健康減肥的作用。