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專(zhuān)家問(wèn)答
出健康才是王道??!我要怎么瘦出健康???
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2013-10-28 20:10
病情描述
您好!瘦出健康才是王道??!請問(wèn)我要怎么瘦出健康???
醫生建議:2013-10-28 20:11
專(zhuān)家問(wèn)答健客醫生
你好,最有效的減肥運動(dòng)是低強度長(cháng)時(shí)間的有氧代謝耐力項目,例如快速走、慢跑、游泳、登臺階、騎車(chē)、滑冰、跳繩、健美操等一切運動(dòng)大肌肉,有重復性,可以持續20分鐘以上,有氧運動(dòng)是保持心律在一定水平的運動(dòng)。上述的運動(dòng)都有減肥的功效,且效果都比較明顯。當然,除了選擇運動(dòng)減肥外,推薦你使用簡(jiǎn)亭,安全快速瘦身,具有減肥塑身,養顏美膚,保健強身,防治疾病。健康食品,男女老少皆可食用。祝你早日擁有苗條身材!
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