久久99久久99精品,亚洲午夜久久久久久久久电影网,男女视频免费网站,国产精选视频,午夜视频网,久久精品视频大全,久久精品小视频

你好，可以，建議你服用補腎養血丸，補肝腎，益精血。用于身體虛弱，血氣不足，須發(fā)早白。 1、多吃富含維生素的食物研究發(fā)現，維生素攝入不足，特別是維生素B6、維生素B12缺乏，容易出現興奮不安、頭痛、脾氣急躁、易激動(dòng)的表現。適當在膳食中補充一定量的維生素有助于女性的精神調節。建議：選擇全麥面包、麥片粥、玉米餅等谷物，橙、蘋(píng)果、草莓、菠菜、生菜、西蘭花、白菜及番茄等果蔬也含大量維生素。 2、多吃富含鈣質(zhì)的食物鈣有抑制腦神經(jīng)興奮的作用，當大腦中沒(méi)有充足的鈣時(shí)就會(huì )情緒不安，容易激動(dòng)。攝取富含鈣質(zhì)的食物，使人情緒容易保持穩定，同時(shí)鈣質(zhì)可堅固牙齒及骨骼，預防骨質(zhì)疏松癥。鈣質(zhì)食物主要來(lái)源如牛奶、骨湯、各種豆類(lèi)及豆制品。特別注意的是，大豆中含有異黃酮，是一種類(lèi)似雌激素的物質(zhì)，除補鈣外，還可彌補女性雌激素的不足。建議：每天喝500毫升豆漿或食用100克以上的豆制品，對內分泌系統有良好的調節作用。