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您好！木耳的實(shí)際功效是降血糖，血糖降下來(lái)，自然就胖不了了。就是阻止糖分的吸收，短期用可以，如果您想用它來(lái)減肥的話(huà)，奉勸別用為妙，容易導致低血糖。而酸奶因為可以消除一部分的脂肪，對減肥有一定的作用，但應選擇低脂的酸奶。并且不宜食用過(guò)多。希望對您有幫助！