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有哪些方法對于減肥是比較快速的呢？

女16歲

2018-05-05 22:53

病情描述

我的體重太重了，為了變得瘦一些想要快速減肥。

醫生建議：2018-05-05 22:53

健客醫生

一般減肥是通過(guò)合理飲食再配合運動(dòng)，飲食要有規律，原則是早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。平時(shí)少吃油炸和燒烤食物，肉食不要過(guò)量食用。運動(dòng)方面可以做有氧運動(dòng)，比如慢跑，快走，跳繩和打羽毛球。

清肝瀉火，重鎮安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢(mèng)、心煩；神經(jīng)衰弱見(jiàn)上述證候者。

補氣活血，益肝健腎，養心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿(mǎn)，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢(mèng)。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈目赤，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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