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我的體型是屬于偏瘦的，想通過(guò)健身增加身體的肌肉

男34歲

2018-05-16 16:44

病情描述

我偏瘦，最近打算通過(guò)健身來(lái)增加肌肉，有什么飲食上的需要注意嗎？

醫生建議：2018-05-16 16:44

健客醫生

健身后適當服用蛋白粉是可以很好達到增肌的效果的，不過(guò)同時(shí)也是需要注意不要食用到油，具體聽(tīng)教練的就好。平時(shí)可以多吃雞肉等。

清肝瀉火，重鎮安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢(mèng)、心煩；神經(jīng)衰弱見(jiàn)上述證候者。

補氣活血，益肝健腎，養心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿(mǎn)，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢(mèng)。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈目赤，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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