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我一直搞不明白是要在晨跑之前進(jìn)食還是之后

男22歲

2018-10-25 18:49

病情描述

我想問(wèn)一下晨跑之前能進(jìn)食嗎？還是晨跑之后進(jìn)食？

醫生建議：2018-10-25 18:49

健客醫生

晨跑之前最好是不要進(jìn)食的，不然運動(dòng)的時(shí)候胃腸道負擔比較大。建議你最好是運動(dòng)后一小時(shí)進(jìn)食比較好，晨跑前可以適當喝點(diǎn)白開(kāi)水。

清肝瀉火，重鎮安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢(mèng)、心煩；神經(jīng)衰弱見(jiàn)上述證候者。

補氣活血，益肝健腎，養心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿(mǎn)，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢(mèng)。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈目赤，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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