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我想把鍛煉時(shí)間安排到晚上十點(diǎn)到11點(diǎn)。

女26歲

2018-11-03 15:13

病情描述

因為白天工作沒(méi)有時(shí)間，我只能安排到晚上。

醫生建議：2018-11-03 15:13

健客醫生

如果時(shí)間允許的話(huà)，鍛煉時(shí)間盡量安排到白天，若你鍛煉運動(dòng)后就睡覺(jué)，這樣很容易導致失眠。而且也太晚了，太晚睡覺(jué)對身體也不好。

清肝瀉火，重鎮安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢(mèng)、心煩；神經(jīng)衰弱見(jiàn)上述證候者。

補氣活血，益肝健腎，養心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿(mǎn)，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢(mèng)。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈目赤，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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