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我很想練馬甲線(xiàn)，可是我連仰臥起坐做不起來(lái)。

女18歲

2018-11-03 20:47

病情描述

我想練一下馬甲線(xiàn)，但是我仰臥起坐都做不起來(lái)，我怎么才能練出來(lái)呢？

醫生建議：2018-11-03 20:47

健客醫生

鍛煉身體是需要循序漸進(jìn)的，不能一開(kāi)始就做的很急，剛開(kāi)始的時(shí)候你可以散步或者跑步之類(lèi)的，然后慢慢開(kāi)始做俯臥撐、仰臥起坐這些運動(dòng)，這樣會(huì )稍微輕松一點(diǎn)。

清肝瀉火，重鎮安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢(mèng)、心煩；神經(jīng)衰弱見(jiàn)上述證候者。

補氣活血，益肝健腎，養心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿(mǎn)，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢(mèng)。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈目赤，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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