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減肥的時(shí)候晚上吃什么是比較健康的？

男18歲

2018-11-16 14:09

病情描述

目前在減肥，比較健康的晚餐，既要營(yíng)養均衡又不發(fā)胖。

醫生建議：2018-11-16 14:09

健客醫生

建議減肥的時(shí)候注意限制油脂多增加蛋白質(zhì)，可以選擇吃雜糧飯加瘦肉或者是雞蛋和蔬菜，也可以選擇面包加牛奶，或者全麥面包加雞蛋。

清肝瀉火，重鎮安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢(mèng)、心煩；神經(jīng)衰弱見(jiàn)上述證候者。

補氣活血，益肝健腎，養心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿(mǎn)，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢(mèng)。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈目赤，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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