最近想減肥，早上喝了檸檬水，晚餐吃了魚(yú)和青菜
女22歲
2018-11-17 22:47
病情描述
最近想減肥，控制飲食；早上喝了檸檬水，晚餐吃了魚(yú)和兩份青菜，這樣吃會(huì )瘦嗎？
醫生建議：2018-11-17 22:47
健客醫生根據您描述的菜譜，這樣吃是不會(huì )發(fā)胖的，但是營(yíng)養不均衡容易反彈，建議你減肥期間少吃點(diǎn)碳水化合物，把主食換成玉米或者紅薯，既飽腹又不發(fā)胖；晚餐建議吃點(diǎn)燕麥片或者水果，中午可以吃肉，雞肉的話(huà)建議去皮。
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