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你所說(shuō)的情況屬于缺乏運動(dòng)所引起的現象，建議初期運動(dòng)不要太過(guò)于激烈，需要慢慢的讓你身體來(lái)接受，身體調節起來(lái)需要一段時(shí)間，運動(dòng)量需要慢慢的增加起來(lái)，還有運動(dòng)后要做好補充鹽糖水的工作，這樣會(huì )讓你身體舒適一點(diǎn)。