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身體比較虛弱，跑過(guò)會(huì )對此有幫助嗎？

男23歲

2018-11-19 10:33

病情描述

一直以來(lái)我身體都比較虛弱，想要通過(guò)跑步來(lái)強身健體

醫生建議：2018-11-19 10:33

健客醫生

如果你身體比較虛弱，是可以通過(guò)跑步來(lái)增強體質(zhì)的。期間你也可以多吃水果和蔬菜，補充維生素，多吃蛋白類(lèi)食物，例如牛奶、雞蛋。注意休息，不要太晚睡覺(jué)。

清肝瀉火，重鎮安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢(mèng)、心煩；神經(jīng)衰弱見(jiàn)上述證候者。

補氣活血，益肝健腎，養心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿(mǎn)，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢(mèng)。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈目赤，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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