大腿粗，想健美，跑步幾天和拉伸運動(dòng)，腿卻更粗了并且變硬了
女21歲
2018-11-20 16:39
病情描述
我大腿特粗，想健美，最近跑步幾天和堅持拉伸運動(dòng)，發(fā)現腿卻更粗了并且變硬了，有什么辦法？
醫生建議：2018-11-20 16:39
健客醫生
您盡量減少大腿，小腿肌肉的鍛煉，跑步可以腳跟先落地，做其他類(lèi)型體育鍛煉，建議您慢跑在每天半個(gè)小時(shí)以上，跟專(zhuān)業(yè)健美教練學(xué)習一段時(shí)間。
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