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想知道晚上在什么時(shí)間點(diǎn)睡覺(jué)是最好的。

男23歲

2018-11-21 10:53

病情描述

晚上睡覺(jué)什么時(shí)候比較好，可以較好的補充睡眠

醫生建議：2018-11-21 10:53

健客醫生

個(gè)人建議，晚上睡覺(jué)時(shí)間最好在9點(diǎn)到10點(diǎn)之間，保持充足的睡眠時(shí)間要有六個(gè)小時(shí)，還要有良好的飲食習慣之類(lèi)的，平時(shí)多注意鍛煉

清肝瀉火，重鎮安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢(mèng)、心煩；神經(jīng)衰弱見(jiàn)上述證候者。

補氣活血，益肝健腎，養心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿(mǎn)，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢(mèng)。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈目赤，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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