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根據你的癥狀描述，可以考慮是過(guò)量劇烈運動(dòng)引起的肌肉損傷，平時(shí)注意休息，避免再次進(jìn)行過(guò)量的運動(dòng)造成二次損傷，可以吃一點(diǎn)活血化淤、止疼藥物，用活化的油揉搓損傷的位置，可以貼膏藥的。希望這些可以幫上你的忙。