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感覺(jué)自己體型偏胖，想要減肥，怎么處理。

女32歲

2018-11-21 20:37

病情描述

我是一名32歲的女性，體型一直胖胖的，現在想把多余的肉都減了，有什么好的建議嗎

醫生建議：2018-11-21 20:37

健客醫生

減肥，三分靠練，七分靠吃。想要減肥，首先要要有決心，邁開(kāi)腿，管住嘴。每天的飲食要控制卡路里，同時(shí)要進(jìn)行有氧運動(dòng)，二者搭配，堅持下去，會(huì )有成效的。

清肝瀉火，重鎮安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢(mèng)、心煩；神經(jīng)衰弱見(jiàn)上述證候者。

補氣活血，益肝健腎，養心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿(mǎn)，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢(mèng)。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈目赤，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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