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在每天晚上可以自己做蹬自行車(chē)的運動(dòng)多久？

男22歲

2018-11-30 11:17

病情描述

我想理解在每天晚上需要蹬自行車(chē)的運動(dòng)幾分鐘的效果更好。

醫生建議：2018-11-30 11:17

健客醫生

這個(gè)是要按照你自己的體能和需要來(lái)做調整，也可以根據健身房的教練或者醫生的指導，平常需要多休息和多喝水，注意不要過(guò)度勞累。

清肝瀉火，重鎮安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢(mèng)、心煩；神經(jīng)衰弱見(jiàn)上述證候者。

補氣活血，益肝健腎，養心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿(mǎn)，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢(mèng)。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈目赤，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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