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我最近一直都在堅持每天晚上跑步。

男23歲

2018-12-01 16:58

病情描述

請問(wèn)一下每天晚上慢跑45分鐘左右可以起到減肥的作用嗎？

醫生建議：2018-12-01 16:58

健客醫生

堅持每天跑步的話(huà)是可以起到減肥的作用的，但是跑步的時(shí)間至少半個(gè)小時(shí)以上，不要跑的太快，不能跑一會(huì )走一會(huì )，要一直持續慢跑狀態(tài)。

清肝瀉火，重鎮安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢(mèng)、心煩；神經(jīng)衰弱見(jiàn)上述證候者。

補氣活血，益肝健腎，養心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿(mǎn)，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢(mèng)。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈目赤，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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