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喝了兩瓶水，跑步機多久可以消耗掉？

男22歲

2018-12-02 21:53

病情描述

喝了兩瓶水，去健身房的跑步機慢跑了四十多分鐘。

醫生建議：2018-12-02 21:53

健客醫生

運動(dòng)量很大的話(huà)一般兩到四個(gè)小時(shí)就能夠消耗掉。你平時(shí)要少吃點(diǎn)油炸食品，注意飲食的清淡。喝水可以選用溫開(kāi)水。多吃新鮮的食物。

清肝瀉火，重鎮安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢(mèng)、心煩；神經(jīng)衰弱見(jiàn)上述證候者。

補氣活血，益肝健腎，養心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿(mǎn)，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢(mèng)。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈目赤，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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