以前經(jīng)常熬夜，導致現在早睡不了，但是又想早點(diǎn)休息。
男25歲
2018-12-05 18:21
病情描述
凌晨一點(diǎn)多之前是不困的，現在怎么來(lái)調節呢？
醫生建議：2018-12-05 18:21
健客醫生晚睡是個(gè)人的一種生活習慣，但是長(cháng)期晚睡是可以導致生物鐘紊亂的，可以通過(guò)早睡來(lái)調節的，就是要早起，白天不要睡太多，然后晚上要早點(diǎn)休息，這樣子就會(huì )慢慢調節過(guò)來(lái)。
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