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我想減肥，怎么樣減肥，不傷害到身體的。

女18歲

2018-12-07 12:49

病情描述

朋友都說(shuō)我長(cháng)胖了，我很想減肥，有什么方法能減肥，不傷害到身體呢？

醫生建議：2018-12-07 12:49

健客醫生

建議以運動(dòng)減肥的方式去減肥才比較健康，管住嘴邁開(kāi)腿。減肥沒(méi)有捷徑要堅持每天運動(dòng)，平時(shí)多做有氧運動(dòng)，主要貴在堅持。不要吃油膩，熱量高的事物，多吃水果蔬菜。

清肝瀉火，重鎮安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢(mèng)、心煩；神經(jīng)衰弱見(jiàn)上述證候者。

補氣活血，益肝健腎，養心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿(mǎn)，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢(mèng)。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈目赤，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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