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初升高每次考試會(huì )緊張可有什么辦法可以應對？

男14歲

2018-12-07 19:57

病情描述

初三學(xué)生，即將初三升高中，可是每次考試都會(huì )很緊張，可以怎么做去緩解緊張。

醫生建議：2018-12-07 19:57

健客醫生

這個(gè)是因為你的心態(tài)，你過(guò)于在意，可以平時(shí)先制定合理目標，不要給自己過(guò)高的要求給自己壓力，適當做點(diǎn)放松訓練勞逸結合，深呼吸放松一下自己，不要想太多。

清肝瀉火，重鎮安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢(mèng)、心煩；神經(jīng)衰弱見(jiàn)上述證候者。

補氣活血，益肝健腎，養心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿(mǎn)，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢(mèng)。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈目赤，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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