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你這個(gè)情況屬于局部脂肪較多的癥狀，平時(shí)要管住嘴，邁開(kāi)腿，避免甜食零食，不要長(cháng)時(shí)間久坐，有時(shí)間就多做下蹲運動(dòng)，平躺空騎自行車(chē)，側抬腿這些動(dòng)作，飲食低鹽少油清淡飲食。