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想通過(guò)合理飲食來(lái)減肥，有什么方法嗎？

女22歲

2018-12-17 10:51

病情描述

沒(méi)有時(shí)間運動(dòng)。感覺(jué)自己都胖起來(lái)了。想通過(guò)飲食合理減肥。

醫生建議：2018-12-17 10:51

健客醫生

平時(shí)避免攝入高油脂高熱量的食物，如炸雞漢堡和巧克力之類(lèi)的。要多吃新鮮的蔬菜和水果，多飲水，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。每餐七分飽。

清肝瀉火，重鎮安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢(mèng)、心煩；神經(jīng)衰弱見(jiàn)上述證候者。

補氣活血，益肝健腎，養心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿(mǎn)，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢(mèng)。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈目赤，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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