最近睡眠質(zhì)量特別差，失眠淺眠，容易驚醒
女25歲
2018-12-22 20:46
病情描述
最近感覺(jué)睡眠質(zhì)量很不好，淺眠，別人一有動(dòng)靜我就會(huì )醒，每天很煩躁焦慮
醫生建議：2018-12-22 20:46
健客醫生以您的這種情況，考慮是神經(jīng)焦慮引起的睡眠質(zhì)量問(wèn)題，失眠淺眠的話(huà)可以在睡前做一些舒緩運動(dòng)，放松一下身心，或者用熱水泡一下腳，都可以加速入眠，也可以戴個(gè)耳塞隔絕外界的聲音。
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