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最近一直在運動(dòng)減肥，三個(gè)月時(shí)間瘦了20多斤

女23歲

2019-01-14 23:11

病情描述

一直在減肥，晚上運動(dòng)量有點(diǎn)大，感覺(jué)免疫力有點(diǎn)低要怎么調節??？

醫生建議：2019-01-14 23:11

健客醫生

減肥一定要選擇健康的方式，每周保持3-5次半個(gè)小時(shí)以上的有氧運動(dòng)就可以了，不要過(guò)度運動(dòng)消耗透支能量，注意控制飲食，減少熱量的攝入。

清肝瀉火，重鎮安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢(mèng)、心煩；神經(jīng)衰弱見(jiàn)上述證候者。

補氣活血，益肝健腎，養心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿(mǎn)，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢(mèng)。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈目赤，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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