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我最近想了解一下，要怎樣健康飲食。

女46歲

2019-02-26 18:19

病情描述

這兩天突然想要改變一下平時(shí)不太健康的飲食習慣，有什么好的意見(jiàn)？

醫生建議：2019-02-26 18:19

健客醫生

要想養成健康的飲食習慣，平時(shí)需要注意多個(gè)方面。首先就是飲食一定要有規律，各種營(yíng)養物質(zhì)均衡搭配，每次所吃的食物一定要適量，不能暴飲暴食，也不能吃得太少，平時(shí)也要注意多運動(dòng)。

清肝瀉火，重鎮安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢(mèng)、心煩；神經(jīng)衰弱見(jiàn)上述證候者。

補氣活血，益肝健腎，養心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿(mǎn)，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢(mèng)。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈目赤，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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