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這種情況有可能是內痔，肛瘺或者直腸癌，建議去醫院消化內科看一下，平時(shí)多注意飲食，盡量不要出外面吃，飲食清淡一點(diǎn)，多吃蔬菜水果，少吃辛辣的食物，多做運動(dòng)，睡前可以喝一杯熱牛奶或者是聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè )有助睡眠。