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根據描述的癥狀可能是體內的脂肪過(guò)多，建議運動(dòng)的方式，循序漸進(jìn)地以健康為目的而減肥。進(jìn)行規律的有氧運動(dòng)，同時(shí)還要適當的控制飲食，才能效果更好的，維持正常的體重，鍛煉要長(cháng)期堅持下去，效果才會(huì )更好。