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根據問(wèn)題來(lái)看，玩手機會(huì )使你的腦子高速運轉，讓你精神過(guò)度緊張，且如果常常玩的晚的話(huà)會(huì )使你疲勞從而影響你的睡眠質(zhì)量的，建議你是不要將電子設備帶入房間，應勞逸結合，多鍛煉多運動(dòng)，這樣才能有良好的睡眠情況。