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綜合你的描述來(lái)看，你可能是因為長(cháng)期壓抑，從而導致心中積壓了太多負面情緒，已經(jīng)達到了一種控制不了的程度，不過(guò)也可能是最近發(fā)生的消極事件引起的情緒低落。建議你最好及時(shí)進(jìn)行自我心理調節。平時(shí)多與人溝通，多參加一些集體活動(dòng)，可以很好的改善心理狀態(tài)。通過(guò)合理的方式疏泄情緒，像是多做運動(dòng)等。不要放棄希望。