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就你所說(shuō)的這些情況來(lái)看，會(huì )引發(fā)失眠的原因有很多，例如平常的壓力比較大，精神過(guò)度緊張都會(huì )造成，建議平常要多放松自己的心態(tài)，睡覺(jué)前可以適當地進(jìn)行一些運動(dòng)會(huì )有助于提高睡眠質(zhì)量。