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你這種情況考慮是由于心理壓力過(guò)大引起的，建議平時(shí)先慢慢調整心態(tài)，要學(xué)會(huì )放松心情，多聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè )，或者外出旅游一下，養成良好的生活習慣，三餐定時(shí)，保證充足的睡眠時(shí)間。