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想減肥的人要怎么吃，吃多少卡路里才對

女17歲

2019-04-23 17:49

病情描述

最近胖了，想要減個(gè)肥。一天能攝入的卡路里是多少，要怎么吃呢

醫生建議：2019-04-23 17:49

健客醫生

減肥的話(huà)，是按自身的情況作為標準去計算的，不是每個(gè)人都一樣的。減肥的話(huà)，建議您少吃高糖高油鹽的食物，尤其是油炸的食物。有時(shí)間的話(huà)可以多做做有氧運動(dòng)，不能只靠節食減肥的。

清肝瀉火，重鎮安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢(mèng)、心煩；神經(jīng)衰弱見(jiàn)上述證候者。

補氣活血，益肝健腎，養心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿(mǎn)，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢(mèng)。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈目赤，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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