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減肥的話(huà)，不單只是考慮您攝入的熱量問(wèn)題，建議您有時(shí)間可以多做有氧運動(dòng)這樣子的話(huà)可以更好地幫助您減脂飲食要保持清淡，盡可能少吃辛辣刺激油膩的食物，尤其是不可以吃宵夜，這樣的話(huà)會(huì )比較健康的瘦下來(lái)。