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一般都是由于體內濕氣重，你的情況建議平時(shí)多吃補血的食物，增加營(yíng)養，可以用紅棗枸杞泡水，晚上早點(diǎn)休息，適當放松壓力，如果斑點(diǎn)好多，可以去做激光祛斑，平時(shí)出門(mén)要注意防曬，戴口罩，辛辣刺激食物少吃。