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若是造成了外傷的話(huà)，這種癥狀是正常的，軟組織挫傷恢復了就沒(méi)問(wèn)題了，在受傷24小時(shí)后可以用熱水袋熱敷，可以促進(jìn)血液循環(huán)，達到消腫的作用。平時(shí)自己要多按摩受傷的地方，最好是配上鐵打酒，有活血活血化瘀的作用。在還沒(méi)有完全恢復的時(shí)候最好不要進(jìn)行運動(dòng)了。