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你的這情況是有腰椎間盤(pán)突出,一般是由于長(cháng)期勞累引起，建議服用腰痛寧膠囊，用于寒濕瘀阻經(jīng)絡(luò )所致的腰椎間盤(pán)突出癥等。平時(shí)避免著(zhù)涼勞累。避免彎腰久坐不活動(dòng)。多進(jìn)行按摩緩解。